Żywienie dziecka

Generalnie rzecz biorąc, żywienie dziecka w okresie pokwitania i młodzieży w szkole ponadpodstawowej niewiele się różni od jadłospisu człowieka dorosłego. Biorąc jednak pod uwagę skok pokwitaniowy, w którym mamy do czynienia z nagłym przyrostem wagi ciała i wzrostu, a także fakt, że młodzież w tym wieku intensywnie uprawia sport, a część młodzieży uczęszczająca do szkół zawodowych pracuje w warsztatach fizycznie, do programu żywienia dla dorosłych należy wnieść odpowiednie poprawki, uwzględniające przytoczone wyżej elementy. Szczególnie duże znaczenie ma teraz odpowiednio duży dowóz białek zwierzęcych, które stanowią podstawowy budulec rozwijającego się ustroju dziecka. Białko musi stanowić obecnie około 50% całej dobowej wartości kalorycznej pożywienia. Węglowodany i tłuszcze podajemy w podobnych proporcjach, jak w poprzedhim okresie. Obok białek, ważnym składnikiem pożywienia są sole mineralne i witaminy, których dowóz należy w okresie pokwitania odpowied­nio zwiększyć. Szczegółowe normy kaloryczne dla tego wieku zawarte są w odpowiednich tabelach, którymi trzeba się kierować przy ustalaniu jadłospisów. Liczba posiłków dziennych w okresie pokwitania powinna być taka sama, jak w poprzednich dwóch okresach rozwojowych, to znaczy pięć dziennie. Wszystkie posiłki należy zjadać o ustalonej porze i bez pośpiechu. Zasadą jest, aby do każdego posiłku w ciągu dnia podawać świeże warzywa lub owoce. Doskonały apetyt w okresie pokwitania spowodowany jest szybkim wzras­taniem i intensywnym uprawianiem sportu. Mając na uwadze fakt, że materiał szkoły ponadpodstawowej jest bardzo obszerny i jego opanowanie wymaga dużej ilości czasu w ciągu dnia, a także fakt, że większość matek mających już tak duże dzieci pracuje zawodowo, należałoby dążyć do tego, aby cała młodzież spożywała regularnie pełnowartościowe obiady na miejscu w szkole. Zaoszczędziłoby to sporo czasu młodzieży, wpłynęło na regularność posiłków i znacznie zmniejszyło nadmiar obowiązków matek. W okresie dojrzewania zaleca się spożywanie dużej ilości mleka i jego przetworów, które zawierają oprócz podstawowych składników, jakimi są białka, tłuszcze i węglowodany, również sole mineralne, a przede wszystkim sole wapnia. Produkty żywnościowe powinny być podawane w odpowiedniej ilości, regularnie i mieć odpowiednią jakość. Powinny być również przygotowane w odpowiednich warunkach sanitarnych, smacznie przyrządzone i estetycznie podane. najszybszy samochód | dentysta warszawa | zdrowie | pozycjonowanie | wkładki laktacyjne | Polecam usługi tego sprawdzonego psychologa - leczenie depresji i psychoterapia Poznań i Swarzędz.